Våra pass i fabriken
Styrketräning med Carola och Christian
Stärkande styrketräning för hela kroppen med varierande övningar för ben, rygg, bröst, axlar och armar med bla hantlar, kettlebells och skivstång. Var och en anpassar till nivå och dagsform och inga förkunskaper krävs. Måndagar 17.30 och torsdagar 19.00.
TTT - TuffaTrädgårdsTimmen
En utmanande timme utanför Aktiverafabriken där vi använder tex rep, jeepdunkar, släde, bollar, däck, sandsäckar mm. Här varierar upplägget från vecka till vecka, det enda du vet är att det blir jobbigt! He he he! Du bör vara i träning för att uppskatta passet fullt ut. Handskar rekommenderas och kläder efter väder. Blir det kaosväder flyttar vi in passet i Aktiverafabriken. Om du är anmäld får du info om detta under dagen.
Grispass med Carola
Fem stationer med hög puls på bla rodd, airbike, skierg, airrunner och fem stationer styrketräning för bröst, rygg, axlar, ben. Ett pass för dig som varit igång med träning ett tag.
Pulsfesten! med Carola
Puls, puls och mera puls! Ett pass för dig som älskar hög puls och finner glädjen och styrkan i att göra det tillsammans i grupp. Tio stationer i cirkelform med en minutiös plan. Vågar du utmana dig?
Hellrox med Carola
En flört med populära Hyrox, helt utan löpning. Vår variant med åtta delar att tillsammans med en teammate avverka under en bestämd tid. Ett tuffare pass som tränar främst kondition och uthållighet, och du bör ha tränat ett tag för att ha utbyte av det. Passet är ca 70 minuter.
Carolas vårplåga med Carola
Ett högintensivt pass med varierande övningar för både styrka och puls. Grunden är fyra pulsstationer med airbike, rodd, airrunner och skierg i varsitt hörn och dessa varvas med styrka för hela kroppen. Allt är anpassningsbart i vikt och intensitet, du bör ha tränat ett tag för att ha utbyte av passet. Passet inleds med en kortare uppvärmning och tar totalt 60 minuter.
Aktuella pass och bokning hittar du på Carola och Christian, Hofors - Bokadirekt
Gruppträning: Drop in: 160:- Klippkort 10 ggr: 1500:-