Styrketräning  

Stärkande styrketräning för hela kroppen med varierande övningar för ben, rygg, bröst, axlar och armar med bla hantlar, kettlebells och skivstång. Var och en anpassar till nivå och dagsform och inga förkunskaper krävs. Måndagar och onsdagar 17.30 

Pulsfesten! 

Puls, puls och mera puls! Ett pass för dig som älskar hög puls och finner glädjen och styrkan i att göra det tillsammans i grupp. Tio stationer i cirkelform med en minutiös plan. Vågar du utmana dig?

Hellrox

En flört med populära Hyrox, helt utan löpning. Vår variant med åtta delar att tillsammans med en teammate avverka under en bestämd tid. Ett tuffare pass som tränar främst kondition och uthållighet, och du bör ha tränat ett tag för att ha utbyte av det. Passet är ca 70 minuter.

Carolas Höstplåga

Ett högintensivt pass med varierande övningar för både styrka och puls. Grunden är fyra pulsstationer med airbike, rodd, airrunner och skierg i varsitt hörn och dessa varvas med styrka för hela kroppen. Allt är anpassningsbart i vikt och intensitet, du bör ha tränat ett tag för att ha utbyte av passet. Passet inleds med en kortare uppvärmning och tar totalt 60 minuter.

Aktuella pass och bokning hittar du på Carola och Christian, Hofors - Bokadirekt 

Gruppträning: Drop in: 160:- Klippkort 10 ggr: 1500:-