Styrketräning med Carola och Christian 

Stärkande styrketräning för hela kroppen med varierande övningar för ben, rygg, bröst, axlar och armar med bla hantlar, kettlebells och skivstång. Var och en anpassar till nivå och dagsform och inga förkunskaper krävs. Måndagar 17.30 och torsdagar 19.00.

Styrketräning för nybörjare med Christian 

För dig som vill starta från grunden i trygg miljö. Utbildande och vettig styrketräning anpassad efter gruppens nivå. Vi gör övningar med tex skivstång, hantlar, kettlebells och inga förkunskaper behövs. Tisdagar 19.00 31/3, 7/4, 14/4 21/4 och 28/4.

Grispass med Carola

Fem stationer med hög puls på bla rodd, airbike, skierg, airrunner och fem stationer styrketräning för bröst, rygg, axlar, ben. Ett pass för dig som varit igång med träning ett tag.

Pulsfesten! med Carola

Puls, puls och mera puls! Ett pass för dig som älskar hög puls och finner glädjen och styrkan i att göra det tillsammans i grupp. Tio stationer i cirkelform med en minutiös plan. Vågar du utmana dig?

Hellrox med Carola

En flört med populära Hyrox, helt utan löpning. Vår variant med åtta delar att tillsammans med en teammate avverka under en bestämd tid. Ett tuffare pass som tränar främst kondition och uthållighet, och du bör ha tränat ett tag för att ha utbyte av det. Passet är ca 70 minuter.

Carolas vårplåga med Carola

Ett högintensivt pass med varierande övningar för både styrka och puls. Grunden är fyra pulsstationer med airbike, rodd, airrunner och skierg i varsitt hörn och dessa varvas med styrka för hela kroppen. Allt är anpassningsbart i vikt och intensitet, du bör ha tränat ett tag för att ha utbyte av passet. Passet inleds med en kortare uppvärmning och tar totalt 60 minuter.

Aktuella pass och bokning hittar du på Carola och Christian, Hofors - Bokadirekt 

Gruppträning: Drop in: 160:- Klippkort 10 ggr: 1500:-