Rörelseglädje Puls & styrka 

Måndagar kl 18.30 vid Hofors hembygdsgård och söndagar kl 18.00 vid Hästbo bygdegård

Varierande redskap och övningar för att aktivera kroppens alla förmågor som reaktion, styrka, explosivitet, kondition, balans och rörlighet. Allt du behöver är sköna kläder, ev handskar och gärna en vattenflaska. 

Rörelseglädje Tabata

Tisdagar kl 18.30 vid Hedängskolan i Storvik

Här är upplägget i tabataform, det vill säga 20-sekundersintervaller med 10 sekunders vila åtta gånger på sex redskaps-stationer. Intensivt och jätteroligt. Självklart startar vi lugnt och värmer upp. När vi gör det tillsammans blir det roligare.

Rörelseglädje Styrka

Torsdagar kl 18.00 vid hembygdsgården i Hofors

Ett pass med fokus på att behålla och öka muskelmassan i kroppen för ett starkt liv. Lugnt och tungt är melodin och var och en väljer den vikt som passar för dagen. Alla övningar utförs stående.

Gå gärna med i vår facebook-grupp där vi delar aktuell information och där du kan anmäla dig till passen (3) Rörelseglädje- Träning, glädje och gemenskap | Facebook

Egen försäkring gäller.